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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多💱种健康问题。江西省卫健委⏳当天举行♒新闻发布会，组织医学专🐂家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🧕安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🤶炎热的日子来临。高➿温天气下不少人会出现疲倦乏力👳、食欲不振、心烦意乱的症状🌖，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温👌的‘小抗议’，不🖊妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🔋运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医😅药大学附属医院主任中🎸医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🚁安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食✨上多吃清淡利湿的夏令🔈食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🛺睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🗂容易旺，可以找个🤑凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下♈来。夏天一🏏动容易大汗淋漓，出多了汗📙会心慌心悸，可以选早上😝或傍晚，天气凉快时散🍼散步、打打太极，或🏁者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🤠气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🐻度关注高温中暑，做好预防措施

　　高📨温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人Ⓜ群需要高度关注高温中暑？公众应😑该采取哪些预防性措施？

　　江👚西省疾病预防控制中心副🔱主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🕓各个年龄😹段的人群，需要特别关注😡以下人群：一是老年人，老年人身体机🌷能相对退化，对环境温💪度改变的感知和响🌥应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体📎温调节功能尚未发育🥨完全；三是慢性基础性🎤疾病患者，尤其患有心血管🤥疾病、糖尿病等需要🌄长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🌻陈代谢比较旺盛，容易受高温影🚛响；五是✊需要长时间在户外或🏏者高温环境进行🚻作业或高强度体育运动的🏷人员。

　　针对高温天气预防🕔中暑，潘欢弘建议，公众一🈸要关注高温信息，提前做好防暑🉑降温准备；二要💟避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动🕚或作业时，做好😨防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每🧢次喝水最好不超过200毫升

　　高温天🅾气出汗多，如何正❎确给身体补充水分？

　　南昌大🥘学第二附属医院主任医🕣师杨人强说，公众应该不定时喝🙏水，避免口渴🏺了才喝水(因为此时身📚体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天气🔻出汗多的情况，及时补水的同时❄应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🔘中添加少许食盐或饮用运🛶动饮料。

　　“我们每次喝🛑水最好不超过200毫升，还要注意😼每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🤪时间内大量饮水不仅会🖌加重肾脏心脏负担，还🌠可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🔊全的患者朋友饮水量要〰适当严格控制，最好根据每天体🖊重变化调整🍉饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生📨物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性👅肠胃炎的高发期。

　　江西省人🔱民医院副主任医师王♈广玲表示，日常生活💾预防的关键就是切断病🏽原体(如细菌、病毒等)进🤶入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🕥人卫生，避免手📡污染食物；其次食品安🥀全这块可不能马虎，生的🥊和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🚾彻底加热煮熟；吃不完的🐻饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🐵彻底加热到滚烫。

　　“如🈲果真得了急性肠胃炎，我们治疗重🎗点以缓解症状、预防🚷脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📍情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🍸可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高🕣烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频😞繁呕吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社西宁8月22日电 题：澜湄合作十年，打造全球区域合作“金色标杆”　　作者 郭延军 人类命运共🔻同体研究中心研究员　　澜沧江—湄公河奔涌向前🎍，滋养着流域土地🛺，承载着沿岸民🥣众对和平繁荣的🔋共同追求。2015年，澜沧江—湄公河合作(简称“澜湄合作”，Lancang-Mekong Cooperation，LMC)机制正式建立。　　2025年，澜湄合作迈入第🕟十个年头。十年来，澜湄六国以包容性为🤢根、平等协商为干，在各领域生长出“多机制并存、功能互补”的繁茂枝叶，其超越单一议🐦题的合作模式，成💄为全球区域合作的“金色标杆”。2024年8月21日，航拍澜沧江东源🦄孜曲。中新社记者 马铭言 摄　　从机制初创到多📆维协同的立体🚨格局　　十年来，澜湄六国深🏐化机制建设与政治互信，建立了包括领导🍽人会议、外长会、高官会、联合工作🧞组会在内的多层次、宽领域😏合作架构，设立水资源、环境、执法安全等多个🚈专业合作中心；中🐔国与湄公河五国实现双⛷边命运共同体全覆盖，合作延伸至海洋、网络等领域。　　经济的互联🚁互通更是实现跨越式发展。中国与🐃湄公河五国贸易额❇从机制启动初期🛥的低位增至2024年的4370亿美元，增长125%，中国对湄公河🕸五国直接🔎投资覆盖能源、基建、制造业等领域；中老铁路开通3年运货超5000万吨，覆盖19个国家与地区，运🌱输商品种类从500余种扩展至3000余种；中越铁路、金港高速稳步推进，云南“智慧口岸”通过技🍺术赋能与制度创新，成为澜湄合作“硬联通”与“软联通”并进的示范标杆。2024年10月14日，首趟满载老📞挝进口香蕉的中老🛺铁路“京滇•澜湄线”国际货💳运列车从云南省昆明市王🔤家营西站驶出，标志着中老😌铁路国际🏖冷链班列暨“京滇•澜湄线”国际货运列车正🚥式开行。中新社记者 李嘉娴 摄　　澜🕘湄地区民间交往亦蓬勃发展，中国目前是越南、泰国等国💲的最大客源市场。2025年前两个月，越南接待中国游🚊客95.6万人次，同比增长77.8%。　　此外，澜湄六🚌国联合执法机制成功打造了“澜湄样板”，“平安澜湄行动”重点打🐜击跨境网络👿赌博和电信诈骗，清除多个🌶犯罪窝点，有力维护了澜👖湄地区的社会安全。　　从分散🤙应对到系统治理的民生实效　　澜湄合作“因水而生”，针对跨流域水资源管理，六国共建多层🎳级政策协调机制，成立水资源合作🎸联合工作组，制定《澜湄水资源👲合作五年行动计划》(2018-2022、2023-2027)并搭Ⓜ建信息共享平台，让全流域治理有章可🗼循。自2020年起，中国持续向湄🗂公河国家提🛬供澜沧江全年水文数据，通过联🥓合防洪抗旱调度有效缓🎲解下游旱涝灾害。　　同时，大量民🐫生项目落地：“澜湄甘泉行动”在老挝、柬📷埔寨等国建成60多处供水点，为超1万人提供💚安全饮用水，入选全球减贫🔌最佳案例；中国长📿江科学院联合柬埔寨🏽地方政府实施的俄勒🕉塞🤓村小流域综合治理示范项目，解决40公顷果园旱🏛季灌溉难题，并保障学校饮水🔣，实现资源利用与🔫民生改善双赢。　　在生物👪多样性保护领域，澜湄六国签署《澜沧江—湄公河环境🌠合作战略和行动框架(2023-2027)》，建立🗂跨境生态合作平台，联合打击野生动🆒植物非法贸易并开展🏀边境巡逻；《澜沧江—湄公🐚河合作五年行动计划》设专章打击野🐜生动植物非法贸易，开展边境🍇联合巡逻。　　具体实践中，中国西双版纳💅与老挝🤕北部划定联合保护区，开展种群追⬜踪和收容救护，2024年使亚洲🍥象数量增至300余头，成为全球生🚿物多样性保护典范。中老两国连续10年开展渔政联合巡航，向澜沧江—湄😋公河放流土著鱼苗423.5万尾以🌦恢复流域水生资源。2023年8月22日，航拍青海省玉树藏👞族自治州囊🈴谦县境内的扎曲河网状🧚水系。扎曲河是澜❣沧江上游主要干流之一，纵横交错🔯的河水在群山中蜿蜒流淌，形成独特的高原河流景🛐观。中新社记者 马铭言 摄　　从自发零散🦗到系统协同的文明互鉴　　在⭐全球化背景下，澜湄合作机制秉持“共商共建共享”原则，通过制度赋能、资📎源整合和场景拓展，推动沿线国家🍫文化交流从“自发零散”走向“系统协同”，从“精英互动”延伸至“民众参与”，助力破解“文明冲突论”和“普世价值”的悖论。　　长期互动中，各国增进理解，形🚔成兼具区域共性与本🌖土特色的文化融合，且已从“偶然互动”发展为“系统性共生”。比如，澜湄六国👧僧侣通过澜湄流域佛教交💶流会，推动“佛牙舍㊗利赴缅泰供奉”等跨国宗教活动，形成“法乳同源、和合共生”的跨宗派共识；傣族—掸族—泰族等跨境民族🈚共享相似文化元素，藏彝文化、高棉文化💝等在区域内交织，构建🗯起独特文化图景。　　艺术、宗教等文化🚇领域的融合，既是澜湄合作机制作用的体🗞现，也强化了“澜湄共同体”的文化认同，印证了不同文化🚓能在互鉴中保个性、在融合中创价值，为区域合作筑牢“民心基础”。这种“和而不同”的模式，正是澜湄合作最具🍩生命力的所在。2024年8月19日，2024澜湄国际影像🍮周杂多赠🔏水活动在青Ⓜ海省玉树藏族自治州杂多县举行，澜湄六🍽国嘉宾在此获赠📰源头之水并合影留念。中新社记者 马铭言 摄　　从视觉叙事💢到情感共鸣的文化纽带🐴　　澜湄六国⛪地理相近、文化同源，影像类文化交🚺流(如电影、纪录片、短视频、摄影展等)凭借“低政治敏感性、高情感渗透性”的特质，成为澜湄🤝合作的“润滑剂”。它以“视觉叙事”打破语言和文字壁🥛垒，打通“认知—情感—行动”通道，让民众从“看见彼此的🚑生活”到“理解彼此的故事”，最终实现“携手共创未来”。　　短期来看，电影节展映、短视频传播等💲能拉近民心距离；长期则可依托🔛合拍项目、技术🏊共享与产业园建设，形成“创意—生产—传播”全链条协同，为区域📘一体化注入可持续动能。　　以澜湄国际影像周为例💥，其通过👿来自六国的图片、短视频等作品，用镜头语言讲述澜🐟湄流域的文明对话、生态故💲事与发展历程，不仅拉🍔近了民众距离，也为深化六国⏰在文化、环保、基建等领域🌛的合作营造了良好氛围，成为澜湄合作中🍒极具生命力😱的催化剂。2024年8月18日，“同饮一江水 光影耀澜湄”2024澜湄国际⚡影像周在青海省玉树🚽藏族自治州玉树市正式启动。图为来自📡澜沧江-湄🥤公河流域国家的6名青年代表🕕品尝玉树酸奶、奶酪等当地特色农畜产品🔄。中新社记者 马铭言 摄　　从遵循普遍规律🈵到范式突破的治🐘理方案　　与多瑙河、尼🛶罗河等跨国流域治😠理模式相比，澜湄合作机制🔏既有共通之处，更具独特创新。　　共性方面，三者均以水资源可持🖤续利用为核心，通过协议☕或机制协调用水与生态保护：多瑙河有《多瑙河🎻保护与可持续利用合作公约》，尼罗河有《尼罗河流域🥧合作框架协议》，澜湄则依靠😐全年数据共享与“澜湄甘泉行动”应对旱涝；三者均将📑基建与经济互补结合，如多瑙河借🎍航运促进中欧贸易，尼罗河以农技🎚助力粮食安全，澜湄🤑则靠中老铁路、跨境电商构建产业链。　　而澜湄机制的独♒特在于三重突破：一是“域内自主”，由六国⛎自愿发起，摒弃域外主➡导模式，各国平等共商规📕则，确保合作贴🍾合自身需求；二是“超越单一”，突破多瑙河(侧重航运环保)、尼罗河(聚焦水权争端)局限，构建“三大支柱”框架并与东🐑盟共同体建设深度对接；三是“包容共生”，与🔫大湄公河次区域经济合作(GMS)、湄公河委员会(MRC)等机制“互补而非竞争”，填补空白，形成“多机制并存、功能互补”的合作生态。　　可以说，澜湄合作机制既🈯遵循跨国流域治理🤺的普遍规律，又将发展理念、文化认同与柔性🤳治理熔于一炉，构建“经济—社会—文化”三位一🤨体治理体系，更注重以合作🙆创造增量价值。这种范式🗞创新不仅为✊跨国流域治理提供了新🛂路径，更为全🚥球区域合作提供了可借鉴🌂的“澜湄方案”。(完)　　作者简介：郭延军。作者供图　　郭延军，人类命运共同🏸体研📠究中心研究员，外交学😆院国家安全学学科带头人🐾，全球生物安全🐑研究中心主任，外交学院“卓越领军人才”。曾任东亚思想库网络🎩(10+3)、中国—东盟思想库网络(10+1)和中日韩思想🍋库网络中方协调单位负🎆责人。兼任中⛹国亚太学会副秘书长兼常务🍽理事、中华日本学会常🔸务理事、中国军控与裁军协会⏬理事。主要研究⛴方向为国家安全、东亚地区合作、中国-东盟关系、水外交、澜湄水资🙀源管理等。近年来主持🖐相关领域✝国家和省部级课题30余项，在国内外核心或🚩专业期刊发⏩表论文多篇，出版专🈁著和编著多部。【番号和演员🐧如何匹配】态蝶矿山设备经🈁销部于2025年08月27日发布《2020年微信头像🐲图片》，该影片聚焦789影院社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台⛱已增加年龄验证机制。中新网广州8月24日电 (记者 张璐)中国女子职业高尔夫🤵球巡回赛(以下简称“女子中巡”)杰克鱼广东💌女子公开赛(以下简称“公开赛”)23日举行，刘宇婕夺得冠军。中国女子职业高尔🤨夫球巡🎁回赛杰克鱼广东女子公🏩开赛现场。(赛事组委会供图)　　在公开赛上，刘宇婕从首🏷日打出67杆取得领先开始，一直没有被超越，实现了从第🛎一轮领先到🏠最后一轮的完全胜利。刘宇婕最后一轮💃交出72杆，三轮成绩为207杆，低于标准杆9杆，大赢5杆。　　最后一轮开始时，刘宇婕手握2杆优势，一直到九号洞，五杆洞，她两上两推🐆才抓到第一只小鸟。刘宇婕说：“我只是领先2杆，后边有那么多追赶者。在这一轮之前，我并不敢♐肯定冠军就属于我。可是后来我慢👯慢放松下来，我觉得三个🆑洞之后融入到赛事氛围之中了。很开心比我预期的🆔更早进入状态。”　　转场的时候，刘宇婕领先5杆，接着在12号洞，三杆洞开球🕣开到5英尺得分，并在14号洞推入12英尺推杆抓鸟。刘宇婕在17号洞，五杆洞遇到波折。她第二杆打🚕出界外，吞下双柏忌。18号洞，她进攻到旗杆5英尺处，随后两推保帕🤜捧起了奖杯。　　许赢在17号洞沙坑💆中一切一推抓鸟，在18号洞推入12英尺推杆得分，打出69杆，攀升到第二位。泰国选手坎·邦纳伯蒂最后一个⏰洞吞下柏忌，打出73杆，以213杆，低于标准杆3杆，取得第三名。　　许赢说：“这么难的球场，宇❄婕却这么稳定，打出这样🏊一个成绩，我觉得挺棒的。每场比赛，大家🤒状态都不太一样，球场的📂契合度也不相同，我觉得宇🏘婕打好，肯定对我们都是🏣一种激励。我们总是会向打好的🐸选手看齐。”(完)彩票纪录片《微信转账，务必⌛注意这个动作！》揭秘内幕操作全🦊过程。中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)正在🧖逐渐接近海南岛，海南省防灾减♏灾救灾委员会23日11时将海上防台👟风Ⅳ级应🕖急响应调整为防汛防风Ⅳ级应急响应。　　海南省防灾减灾📀救灾委员会🔳将海上防台风响应♿行动并入防汛防风应急🍷响应行动同步执行。同时，要求万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚、乐东立即启动不低🏩于省级响应级🔱别的应急响应，其他市🔚县依据气象部门预报预🕠警情况，加强会商研判，及时启动或调🚘整应急响应，并督促相关责任部门做🥩好防御工作。　　海南省气象局23日10时40分继续发😽布台风四级预警：“剑鱼”将以每小时25～30公里的速度向偏西🏑方向移动，强度明显增强，逐渐趋🥀向于海南岛南部沿海，并将于24日傍晚前后在海南🎚岛南🕧部沿海一带地区🌱登陆或近海擦过(台风级)，之后趋向越南中北部🚯沿海。受其影响，23日～25日海南省大部分海📿域有强风天气，24日～25日海南岛东🏦南半部地区有暴😔雨到大暴雨，西北🚟半部地区有大到暴雨。(完)

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清野雫 /真白優/和泉藍/美咲

（青岛日报／观海新闻记者 Jayden）